Ultradiani ritmi so kratki biološki cikli, ki se ponavljajo večkrat na dan in trajajo od 90 do 120 minut. 
V vsakdanjem življenju igrajo pomembno vlogo pri upravljanju naše energije, koncentracije in razpoloženja. 
Razumevanje in upoštevanje teh ritmov lahko vodi do boljše produktivnosti, izboljšanega počutja in večje uravnoteženosti med delom in počitkom. 
