Pogosta vprašanja in odgovori FAQ

Hipnoza je proces s katerim pomagamo ljudem izkoristiti njihove mentalne povezave, spomine in življenjske potenciale, da bi uresničili svoje lastne terapevtske cilje. Hipnozo že od samega začetka spremljajo zmotna prepričanja in miti.

Integrapija sledi razumevanju Miltona H. Erickson, ki je hipnozo razumel tudi kot posebno obliko komunikacije, ki omogoča klientu uporabljati njegovo lastno mišljenje, razumevanje, čustva, na način, ki se najbolj ujema z njegovo shemo življenja.

Hipnoza je človeški fenomen in je stara toliko kot človek (zgodovina hipnoze). Navkljub temu, da se zelo intenzivno raziskuje, še vedno ni skupne dogovorjene definicije, s katero bi se večina strinjala.

Hipnoterapija je terapevtska interakcija med klientom in terapevtom, ki uporablja klinično ali pogovorno hipnozo. Gre torej za terapevtske postopke, ki se izvajajo, medtem ko oseba doživlja hipnotično stanje. V večini držav jo razumejo kot obliko psihoterapije in ne kot samostojen terapevtski pristop. Zato nekateri strokovnjaki ne uporabljajo izraza hipnoterapija in jo namesto tega imenujejo terapevtska hipnoza.

Hipnozo lahko razumemo kot stanje, v katerem je povečana sposobnost odziva na ideje. Hipnoterapija je uporaba hipnoze pri zdravstvenih ali psiholoških težavah.

Hipnotično stanje lahko doseže večina ljudi, ki so pravilno motivirani in imajo do hipnoze pravilno stališče. Pravzaprav je hipnoza naravno porajajoči se fenomen, ki ga je v različnih dnevnih situacijah, kot so gledanje televizije, poslušanje glasbe in avtomatična vožnja avtomobila, doživel že skoraj vsakdo.

Vendar pa hipnoza ni primerna za ljudi s srčnimi obolenji, epilepsijo, hudo astmo in psihozo.

Kadar se hipnoza uporablja in kombinira s terapevtskimi predlogi ali postopki, ima terapevtsko vrednost. Hipnotizer (odrska hipnoza) lahko človeka hipnotizira, vendar ne izvaja nobene terapije, v nasprotju s tem pa hipnoterapevt (izvajalec terapevtske hipnoze) vključi terapevtske predloge ali postopke v proces hipnoze, da bi pri posamezniku povzročil spremembo.

Popolnoma usposobljen hipnoterapevt je strokovno usposobljen psihoterapevt, zdravnik, socialni delavec, psiholog, ali drug zdravstveni delavec, ki uporablja hipnozo. Za kompetentno in etično izvajanje dejavnosti je potrebno znanje sodobne psihoterapije in kliničnih veščin.

Nekateri izvajalci hipnoze in hipnoterapije se lahko imenujejo izvajalci hipnoze, predvsem zato, da ne bi kršili regionalne zakonodaje in zakonov o licenciranju glede uporabe izraza terapevt.

Strokovno usposobljeni terapevti uporabljajo terapevtsko hipnozo za zdravljenje bolezni ali simptomov bolezni. Praktik hipnoze, ki stranki pomaga izboljšati njene poklicne možnosti ali uspešnost ( kovči, »coach-i«), ne smejo uporabljati postopkov in pristopov, ki bi jih lahko uvrstili med terapevtske – lahko trdimo, da so koristni in uporabni, vendar ne terapevtski. Odrski hipnotizer je sicer izvajalec hipnoze, vendar ne terapevtske hipnoze.

Splošno načelo v zdravstveni stroki je: “Če niste usposobljeni za zdravljenje težave brez hipnoze, potem niste usposobljeni za zdravljenje s hipnozo.” Na žalost obstaja le malo smiselnih predpisov, ki bi bili specifični za izvajanje hipnoze. Tako lahko ljudje brez akademskih nazivov ali ustreznega kliničnega usposabljanja opravijo kratek tečaj hipnoze, na katerem se običajno naučijo formulističnih pristopov, nato pa začnejo ponujati storitve kot “hipnotizer” ali “hipnoterapevt”. Pomembno je, da sodelujete z nekom, ki je dobro usposobljen in pooblaščen, z zdravstvenim delavcem (zdravnik, socialni delavec, psiholog, psihoterapevt), ki uporablja hipnozo pri svojem delu, in ne z nekom, ki je zgolj hipnotizer.

Različne vrste izvajalcev hipnoze bodo glede na svoje predznanje, usposabljanje, stranke in okolje prakse uporabljale različne tehnike hipnoze, sloge izvajanja ter terapevtske postopke in pristope.

Sama po sebi hipnoza kot proces nima notranje terapevtske ali koristne vrednosti, vendar ima naravno sproščeno fiziološko stanje, tj. stanje parasimpatičnega odziva, ki ga ustvarijo nekatere vrste sprostitvene hipnoze, samo po sebi notranjo terapevtsko in koristno vrednost (podobno kot nekatere meditativne prakse).

Za strokovnjake za hipnozo, ki se zavedajo vrednosti tega orodja, ni bolj zapletenega vprašanja. Nekatere ovire za širše priznanje in sprejetje pa so dobro znane:

1) zastareli, na mitih temelječi pogledi na hipnozo, ki ljudi odvračajo od spoznavanja hipnoze;

2) pogosto samovoljno mnenje klinikov, da so običajne človeške težave (kot sta tesnoba in depresija) “bolezni”, ki jih je treba zdraviti biološko;

3) pomanjkanje izpostavljenosti hipnozi med kliničnim usposabljanjem, da bi spoznali njeno močno empirično podlago ali zasluge pri zdravljenju

Ne, hipnoza sama po sebi ni nevarna. Ravno nasprotno, je sproščujoča in krepčilna izkušnja. Vendar pa jo lahko kot vsako orodje, naj bo to kladivo ali zdravilo, napačno uporabimo, kar ima lahko negativne posledice. Kako? Prva lekcija, ki se je naučite pri študiju hipnoze, je, da “na kar se osredotočite, to tudi okrepite”. Ali vas torej lahko dobronamerni, a nepoučeni zdravnik osredotoča na stvari, ki so nepomembne ali bi vas lahko celo vznemirjale? Da. Zato je pomembno, da skrbno izberete terapevta in se zavedate, da lahko vsak predlog, ki se vam ne zdi koristen, zavrnete. Vi imate kontrolo!

Čeprav so osebni pristopi k uporabljeni hipnozi na splošno učinkovitejši od neosebnih pristopov posnetih seans, je vrednost posnetih seans še vedno visoka. Te seanse, ki se pogosto uporabljajo kot dopolnitev osebne terapije, zagotavljajo pomembne priložnosti, da ohranite pozornost usmerjeno na svoje cilje in aktivno počnete stvari, ki vam bodo pomagale, da jih dosežete.

Ne. Hipnoza ni zanesljivo orodje za krepitev ali obnovo spomina, kar se je celotna stroka duševnega zdravja naučila na težak način v letih tako imenovanih “spominskih vojn”, ko so terapevti skoraj vse simptome obravnavali kot dokaz skritih spominov na zlorabo v otroštvu. Spomin je subjektiven proces, ki ga je mogoče namerno ali nenamerno izkrivljati s prepričljivimi sugestijami. Za to ni treba biti v hipnozi, saj je to preprosto ranljivost človeškega spomina na splošno. Zaradi napačnih informacij, ki jih predstavi nekdo verodostojen, ki nima očitnega motiva za zavajanje, lahko ljudje verjamejo, da so se jim zgodile stvari, ki se jim v resnici nikoli niso. To se lahko zgodi celo v skrajni obliki, ko se obnavljajo spomini na “pretekla življenja”, ki se lahko zdijo resnični, vendar so očitno plod sugestij, ki jih ljudje, nagnjeni k temu, da vanje verjamejo, sprejemajo brez kritike.

Na to vprašanje imam zelo preprost odgovor v obliki nasprotnega vprašanja: Kako dolgo traja res dobra ideja?

Odgovor je odločno ne! Ta žalostni, a vztrajni mit izhaja iz dejstva, da se večina ljudi s hipnozo srečuje v okviru zabave in ne v kliničnem okolju. Hipnotizerji na odru ter pisci televizijskih in filmskih scenarijev prikazujejo hipnozo kot obliko “nadzora uma”, in tako se morda zdi tudi nepoučenim očem. Če bi obstajala vrsta ljudi, imenovana “hipnotizerji”, ki bi lahko nadzorovala ljudi, bi bil svet povsem drugačen. Ne, v hipnozi ne izgubite nadzora nad seboj. Če bi bilo tako, to ne bi preveč zanimalo klinikov, kot sem jaz, saj nihče nikoli ne poišče pomoči z besedami: “Prosim, pomagajte mi, da izgubim nadzor nad seboj.”  Kar me privlači pri hipnozi, je način, kako hipnoza dosledno opolnomoči ljudi.

Hipnoza je naravno stanje uma, podobno sanjarjenju. Ljudje so pogosto presenečeni, da lahko slišijo, kaj se govori, in se lahko premikajo ali govorijo, če želijo. Vsakdo jo doživlja drugače in posameznikovo počutje se lahko vsakič, ko vstopi v hipnozo, razlikuje. Nekateri opisujejo, da slišijo vsako besedo, ki jo terapevt reče, medtem ko se drugim zdi, da jim misli tavajo; veliko ljudi med hipnozo izgubi občutek za čas. Kako zavestni ali nezavestni ste med postopkom, ni pomembno in ne vpliva na učinkovitost seanse. Sprostitev ni bistvena za hipnozo, vendar večina ljudi opisuje, da so med seanso in po njej zelo sproščeni in da je seansa prijetnejša, kot so pričakovali.

Terapevt vas bo vprašal, kaj vas je pripeljalo na terapijo in kaj bi radi videli ali občutili ob koncu seje. Razložil vam bo, kaj je hipnoterapija, kakšna je njena metoda dela in kaj lahko pričakujete od seans. Po posvetu vas bo terapevt vodil v hipnozo z metodo, za katero meni, da je za vas najprimernejša. Po seansi se boste morda počutili bolj vzneseno, lahkotno in najverjetneje zelo sproščeno. Ker bo hipnoterapevt delal z vašo podzavestjo, so spremembe pogosto zelo subtilne, zato boste morda le opazili zelo pozitivno spremembo v vašem počutju.